Vjerujem da već i ptice na grani znaju kako se ne možemo vratiti u prošlost, a iz budućnosti nam zasad nitko nije došao da nam sa sigurnošću kaže kako će biti i što nas točno ondje čeka. Iako ne možemo promijeniti prošlost, uvijek možemo preoblikovati svoju osobnost tako što ćemo proširiti vidike i izaći iz zone udobnosti. Ta nova iskustva pomoći će nam da se osjećamo – drugačije .
Primjerice, možete voditi dnevnik svojih želja i namjera u koji ćete bilježiti dosadašnja postignuća, kao i buduće ciljeve. To će vam pomoći da vratite samopouzdanje u trenutku kada se osjećate preopterećeno jer dolazite do raznih zidova.
Započnite svaki dan nekom pozitivnom afirmacijom. Možete se također prisjetiti triju stvari koje ste dosad postigli. Ovaj postupak omogućuje vam da sagledate svoj život iz drugačijeg kuta. A zatim osnaženi, možete imati više motivacije vezano za nove namjere.
Već imamo sve što nam je potrebno da se nosimo s različitim situacijama u životu. Potrebno je samo da njegujemo samosvijest, samopouzdanje i samostalnost.
Naučite utišati kritike – one koje dolaze iz vašeg uma, kao i one koje dolaze iz vaše okoline – i umjesto toga počnite vjerovati u sebe. Za većinu nas samopouzdanje dolazi s iskustvom: moramo iskusiti konkretnu situaciju kako bismo sebi dokazali da se možemo nositi s njom.
Jeste li ikada promatrali male pačiće kako se radoznalo približavaju plivačima, primjerice na Jarunu? Tada se pored njih stvori mama patka i rastjera pačiće. Njezino je iskustvo s humanima vjerojatno negativno. Shvaćate li da je naš strah nastao iz prakse? Da je on danak koji plaćamo radi iskustva kojeg smo stekli?
Kako naučiti vjerovati u sebe usprkos ranijem iskustvu?
Ponos se često izjednačava s grijehom oholosti (osobito u kršćanstvu) ili pak onim što su stari Grci označavali pojmom hibris, koji bi se pojednostavljeno mogao prevesti kao obijest. Samo zbog toga, ili pukom slučajnošću, često ne cijenimo način na koji društvo ističe naše kvalitete ili vrijednosti. Pa ipak, to kod mnogih ljudi vrlo često izaziva nedostatak samopouzdanja i otežava im da se potpuno izraze. Kako, dakle, popuniti tu prazninu? Kako biti ponosan onim što jesi, ali ujedno kako i prihvatiti kritike okoline jer se drugi prilično često ne mogu složiti s onim što jesmo? Nekad možda čak i nije stvar u nama samima, već u našim izborima.
Nadalje, sudar ponosa i činjenica često se dešava na raznim aplikacijama za upoznavanje, to su oni scenariji u kojima dominiraju neshvaćeni.
Živimo u vremenima kada smo pod stalnim pritiskom društva da budemo pametniji, brži i uspješniji, zbog čega slušamo sve oko sebe, a najmanje sebe. Rezultat toga je život u grču i gubitak onog najdragocjenijeg – unutarnjeg mira.
Da biste mogli iznova naučiti vjerovati u sebe, morate si osigurati mir. Nekada je cijena tog mira razvod, selidba, otkaz, prekid prijateljstva. Konkretno, odredite koje su vaše snage, talenti, ali i odricanja koji će vam omogućiti da pronađete svoj prostor u ovoj galaksiji.
Iako ne možemo mijenjati prošlost, uvijek možemo preoblikovati svoju osobnost i proširiti vidike. Kako bismo se izbavili iz “ralja zone komfora”, moramo svjesno raditi na sebi. Započinjanje dana pozitivnom afirmacijom služi upravo tome – reprogramiranju uma, njegovanju samosvijesti i vraćanju fokusa na vlastitu unutarnju snagu.
Što bi Sophia Loren učinila? (Netflix, 2021.)
Kada zapnete i ne znate kako cijeniti sebe u teškom trenutku, sjajan je trik prisjetiti se osobe kojoj se divite i zamisliti kako bi ona riješila taj isti problem. Postoji jedan fascinantan dokumentarac, Kao Sophia Loren, koji prati ženu koja godinama rješava razne životne prepreke naprosto se pitajući: “Što bi Sophia Loren učinila?”. Film prati simpatičnu talijansko-američku baku i veliku obožavateljicu koja pronalazi životnu snagu, radost i inspiraciju u liku i radu svog glumačkog idola, slavne Sophie Loren.
Prisjetite se neke osobe kojoj se divite i koja vas nadahnjuje. Zapišite, a zatim verbalizirajte zašto joj se divite. I naposljetku, razmislite o najboljem načinu djelovanja kako biste što više nalikovali na taj model. Što biste trebali popraviti? Što prestati činiti? Što promijeniti? Kako bi ta osoba hendlala vaš izazov?
Odaberite jednu radnju koju ćete uvesti u svakodnevicu, zatim drugu, pa treću i tako dalje. Tako ćete stvoriti slijed vrlina kojima ćete prevladati put od divljenja do vlastitog, osobnog ostvarenja. Ovo može biti presudno u neobičnim okolnostima kada se neobjašnjive sile okome na vašu namjeru.
Sve navedeno daje nam onaj potreban odmak od vlastite drame i vraća nam objektivnost.
No, pritom moramo razbiti mit o nedodirljivoj savršenosti i nesalomljivosti. Uzmimo za primjer Monicu Bellucci, ultimativni simbol ženske snage i senzualnosti. Kada joj se privatni život urušavao, a njezin partner krenuo u novi život, javnost je vidjela ženu koja to podnosi stoički. Ipak, nedavno se saznalo da je u tom najmračnijem periodu i ona potražila stručnu pomoć i provela vrijeme na psihijatriji dok se poraz odvijao.
I upravo u tome leži prava lekcija. Biti snažna žena ne znači da nikada nećete pasti. Pravo samopouzdanje očituje se u onom trenutku kada s lakoćom postignete ravnotežu između pomaganja drugima i traženja pomoći kada je vama samima potrebna. Monica je imala hrabrosti povući se, priznati da ne može sama i zacijeliti u tišini.
Zato, ne sumnjajte u sebe i svoju unutarnju snagu, čak ni kada ste na dnu. Već imamo sve što nam je potrebno da se nosimo s različitim situacijama. Kroz svakodnevne afirmacije, vođenje dnevnika uspjeha i dječjim koracima, postupno ćete ugrađivati te kvalitete u svoju osobnost i vratiti ono najvažnije – svoj unutarnji mir.
Sve se računa
Savjesno obavljanje svakodnevnih zadataka, bez obzira na to odnose li se na vašu karijeru ili osobni razvoj, omogućit će vam da posvetite veliku pozornost svakom detalju pothvata koji je pred vama. Pedantnost kojom ste se posvetili svakodnevnim zadacima može u vama probuditi zadovoljstvo zbog dobro obavljena posla. Ovo je i znanstveno dokazano: ako uživate u pažljivom obavljanju nekog posla, on će biti prožet kreativnošću, zadovoljstvom i rezultirat će mirom.
Jeste li ikada dupkom, ali savršeno napunili hladnjak ili odradili generalku doma i nakon toga rekli – Sada sam mirna!
Mislite li da je to slučajno? Kada dovršimo ono što smo započeli, a isprva tek zamislili, to donosi mir.
Ako opet po tko zna koji put zapne…. Završni alat: Metoda “Sjećanja iz budućnosti” (Bentinho Massaro)
Za kraj, kada vas uhvati panika i mislite da nema izlaza iz trenutne situacije, isprobajte nevjerojatno moćnu vizualizacijsku tehniku učitelja Bentinha Massara. Umjesto da se iz sadašnjosti brinete o budućnosti, napravite obrnuti proces – otputujte u budućnost i prisjetite se sadašnjosti!
Kako to točno izgleda u praksi?
-
Skok u ostvareno stanje: Pronađite mirno mjesto, zatvorite oči i mentalno se prebacite u trenutak u budućnosti, primjerice godinu ili dvije unaprijed. Smjestite se u onaj trenutak kada je vaš trenutni problem već odavno i iznimno uspješno riješen.
-
Gledanje unatrag (govor u prošlom vremenu): Iz te sigurne, stabilne i sretne budućnosti, osvrnite se na svoju sadašnju situaciju kao na daleku prošlost. Počnite si prepričavati (možete i naglas) kako je to nekada bilo: “Sjećam se kako mi je bilo teško onog ljeta, mislila sam da nema izlaza i da će me taj problem slomiti. Ali nevjerojatno je kako su se stvari savršeno posložile, baš onako kako je trebalo…”
-
Fokus na emociju olakšanja: U ovoj vježbi uopće nije važno znati kako se problem točno riješio (to prepustite životu). Jedino je važno u tijelu izazvati i utjeloviti onaj duboki osjećaj olakšanja, zahvalnosti i ponosa koji osjećate sada kada je “najgore konačno iza vas”.
Ovakav pristup trenutačno razbija okove straha i dokazuje nam da smo puno snažniji nego što mislimo. Dječji koraci u sadašnjosti, s jasnim pogledom iz mirne budućnosti, recept su za nepobjedivo samopouzdanje.
A samopouzdanje… ono će prigrliti mir u svim oblicima, pa čak i eventualnu samoću.
Pripremila i napisala: Marija Franolić
Photo by Galih Jelih on Unsplash
Photo by Jusdevoyage on Unsplash
Photo by Donald Giannatti on Unsplash
